こわばった身体をほどく大人ストレッチ
日々の負担やこわばりに丁寧に向き合うのが、コフレ ダンススタジオ/Coffret Dance Studioの「大人ストレッチ」だ。バレエの基礎を応用した独自プログラムで、美しい姿勢と体幹を鍛えながら、忙しさで固まった身体に関節へ優しい運動でアプローチしていく。筋肉を心地よく伸ばしながらめぐりを促すサポートで、運動が苦手な方でも取り組める内容になっている。
時間割では平日午前を中心に組まれ、月曜・水曜・金曜の10時からと、土曜の朝にもクラスがある。日中に身体を整えたい方や、レッスンの前に柔軟性を高めておきたい方が通いやすい構成だ。個々の柔軟性に合わせた無理のない指導なので、自分のペースでリラックスしながら続けられる。
大人バレエで取り戻す身のこなし
大人バレエは、レベルや目標に合わせて個性を尊重しながら指導する。日々の喧騒を忘れ、音楽とともに身体を動かすことでリフレッシュできる時間だ。ブランクのある方や身体に不安のある方にも配慮し、無理のない範囲で柔軟性を高めていく。夜の時間帯に大人バレエ初級が設定され、その後にトウシューズのクラスも続いていく。
日常に彩りを添え、洗練された身のこなしを身につける喜びを実感できるのがこのクラスの持ち味だ。正直、大人になってから始めるバレエはハードルが高く思われがちだが、基礎を丁寧に扱うぶん、久しぶりに身体を動かす人にとってむしろ入りやすいと感じた。
二つのジャンルが響き合う
バレエで培った姿勢・体幹・身体の意識は、ダンスの中でも大きな武器になる。逆にダンスで養ったリズム感や即興性、発散力は、バレエの表現に新たな幅を持たせてくれる。大人が両方に触れることで、身体の使い方が洗練され、表現の可能性が広がっていく。
継続して通えるよう料金は月謝制を採用している。スタジオは西東京市保谷町6丁目にあり、駐輪場を備え、近隣のコインパーキングも使える。営業は10時から22時、火曜と日曜が定休日だ。バレエとストリートダンスの並行受講についても丁寧に案内があるため、自分に合った組み合わせを相談しながら決められる。
